Zakaj potrebujete naše znanje?

Sodobni trendi v svetu že več let poudarjajo pomen športa za zdravje človeka, ki živi sicer največkrat na način, kjer je telesno gibanje in šport skoraj privilegij. Večina delovno aktivne populacije časa za šport sploh nima. Pri tem naj poudarimo, da vsako gibanje pač še ni šport. Gibanje v smislu vsakodnevnega sprehoda pomeni osnovni minimum za zdravje posameznika. Vendar pa temu ne moremo reči šport.

Kako torej vaditi za optimalno zdravje? S katerim športom se ukvarjati? Koliko treningov zadostuje? Šport v pravem pomenu besede vključuje vse od hitre hoje, hoje s palicami, pohodništva do bolj specifičnih panog npr. teka, plavanja, kolesarjenja, borilnih športov ipd. Pri vseh naštetih športih je potrebna redna vadba, ker sicer telo ni pripravljeno na intenzivnejši telesni, ki je sestavni del naštetih športov.

V razvitem svetu ljudje umirajo zaradi srčno-žilnih in že dolgo je znano, da je šport najboljša preventiva pred t.i. boleznimi sodobnega sveta. Omenjena obolenja se pogosto kažejo preko debelosti, povišanega pritiska, povečanega holesterola… Preprosteje povedano; osnova za zdravje je vitko telo, ki pa ga je ob sodobnem tempu in načinu prehranjevanja težko obdržati brez redne telesne vadbe in ustreznega poznavanja osnovnih zakonitosti zdravega prehranjevanja. Torej se preprosta enačba za zdravo in vitko telo glasi: VADBA + USTREZNA PREHRANA.

Katera vadba je za posameznika najbolj ustrezna? Večina ljudi najprej pomisli na tek, kot najbolj ustrezno in najbolj univerzalno vadbo za vsakogar. Vendar smo ljudje med seboj različni. Nekaterim bolj ustrezajo druge oblike vadbe. Vsekakor pa moramo pri »prvih korakih« v intenzivnejši šport najprej spoznati svoje telo in zmogljivosti.

Tako kot pri hrani moramo tudi pri športu upoštevati raznolik plan vadbe, da ne zanemarimo razvoja vseh optimalnih zmogljivost svojega telesa. Na primer: veliko obiskovalcev fitness centrov povsem zanemari razvoj svojega kardio-vaskularnega sistema, ki je predpogoj za dolgo in zdravo življenje. Po drugi strani pa se ljudje, ki zanemarjajo razvoj posameznih delov telesa (npr. tekači trupa) pogosto srečujejo z npr. bolečinami v hrbtu. Kako vam lahko pomagamo??!!

Redno gibanje in skrb je zagotovilo za optimalno zdravje. Hkrati je pomembno tudi, da skupaj ovrednotimo vaše telesno počutje in stanje. Pri tem je pomembna vaša krvna slika, itd... Na podlagi vseh zbranih parametrov se skupaj odločimo kako se sploh gibati in predvsem koliko.